Zurück zu deinem Wohlfühlgewicht, auch wenn bei dir keine Diät mehr funktioniert
Es gibt einen Grund, warum dein Körper heute anders reagiert als früher und auch als der deiner Freundin. Die wenigsten Frauen kennen ihn. Im MenoRetreat zeige ich ihn dir.
Live via Zoom · kostenfrei · keine Aufzeichnung · begrenzte Plätze
Du tust alles, was man dir als Frau ab 40 rät. Aber dein Körper… macht einfach nicht mehr mit.
- Du isst seit Monaten bewusst. Morgens Overnight Oats, nichts Süßes mehr, den Alkohol hast du auch aufgegeben und deinen Sport machst du regelmäßig. Dann stehst du vor dem Spiegel und der Bauch ist immer noch da.
- Halb 3 nachts und du bist hellwach. Dein Kopf fängt sofort an zu rechnen: Wenn ich jetzt einschlafe, sind es noch 4 Stunden. Dann noch 3,5. Und irgendwann gehst du im Kopf den Abend durch. Habe ich zu schwer gegessen? Nach 18 Uhr gab es doch nur noch einen Salat mit Hühnchenbrust.
- Du stehst vor dem Schrank und greifst wieder zu etwas weit Geschnittenem. Ganz hinten hängt deine Lieblingsjeans. Seit 3 Jahren ziehst du sie nicht mehr an und weggeben kannst du sie trotzdem nicht.
- Dein Mann fragt, wo der Autoschlüssel liegt, und du gehst sofort hoch. Du hörst dich selbst reden und denkst: „Was machst du da gerade?“ Aber ruhig bleiben kannst du im Moment trotzdem nicht.
- Du warst beim Arzt, hast Blut abgegeben und alles genau beschrieben. Seine Antwort: „Alles im Normbereich.“ Du gehst raus und bist nicht erleichtert, weil du genau spürst, dass gar nichts in Ordnung ist.
Und nach jedem dieser Momente machst du dasselbe: Du nimmst dir vor, ab jetzt disziplinierter zu sein. Ernährung, früh schlafen gehen, regelmäßige Bewegung. Aber daran liegt es nicht.
Die meisten Frauen erzählen sich dann 3 Erklärungen
Und ich bin sicher, du hast eine davon auch schon über dich selbst gedacht:
- „Das ist halt das Alter. In den Wechseljahren ist das so, da muss man durch.“
- „Ich bin nicht diszipliniert genug. Andere schaffen das ja auch.“
- „Mein Arzt sagt, meine Werte sind normal. Dann muss es wohl in meinem Kopf sein.“
Also machst du mehr. Abends noch eine Einheit Fitness, obwohl du fertig vom Tag bist, weil alle sagen, danach schläfst du besser. Du stellst das Frühstück um und lässt weg, was man weglassen soll. Du machst die Diät, mit der deine Freundin 10 Kilo abgenommen hat. Bei ihr hat es funktioniert. Bei dir hat es nichts verändert.
Es gibt einen Grund, über den kaum jemand spricht
Das Alter, zu wenig Disziplin, die Hormone: Diese Erklärungen hörst du überall, von Freundinnen, aus Zeitschriften, manchmal sogar in der Arztpraxis. Keine davon erklärt, warum bei dir nicht funktioniert, was bei deiner Freundin funktioniert.
Der eigentliche Grund liegt woanders. Wenn du ihn einmal verstanden hast, siehst du jeden Versuch der letzten Jahre mit anderen Augen.
Welcher das ist, zeige ich dir am 24. November im MenoRetreat.
Noch eine Diät wird es nicht lösen
Noch ein Ernährungsplan, noch eine Dose Nahrungsergänzung im Schrank, noch ein Bluttest mit dem Ergebnis „alles im Normbereich“: Das alles hattest du schon. Und jedes Mal fehlte dasselbe Stück.
Welches Stück das ist und warum es dir bisher niemand gegeben hat, erfährst du im MenoRetreat.
So soll sich dein Alltag wieder anfühlen
Wie schnell sich bei dir etwas verändert, kann dir niemand seriös vorhersagen, auch ich nicht. Der erste Schritt ist, zu verstehen, woran es bei dir liegt. Genau damit fängt das MenoRetreat an.
Das MenoRetreat: 90 Minuten, die nur dir gehören
Dieses Retreat ist ein Rückzugsort für dich. Ohne Handy, ohne gestört zu werden, ohne Haushalt, der am Abend nach der Arbeit noch ansteht. Diese 90 Minuten gehören weder deinem Job noch deiner Familie noch deiner To-do-Liste.
Denn wir schauen gemeinsam hin, warum dein Körper sich so verändert hat und warum so vieles, was du bisher versucht hast, bei dir ins Leere gelaufen ist. Ohne Fachchinesisch, ohne Wunderpille und ohne eine Liste mit 10 Lebensmitteln, die du ab morgen weglassen sollst. Das hast du alles schon probiert.
Was du über die Arbeit mit mir wissen solltest
Das erfährst du am 24. November
Am Ende weißt du, wo dein nächster Schritt liegt. Und deine Fragen beantworte ich live, so lange, bis keine mehr offen ist.
14 Jahre, über 5.000 Nächte
7 bis 10 Mal wach, jede Nacht
14 Jahre lang habe ich schlecht geschlafen. Ich habe so ziemlich alles ausprobiert, was du vermutlich auch schon ausprobiert hast. Ich habe die Ernährung umgestellt, wieder umgestellt und dann noch mal anders. Ich war sehr diszipliniert und stolz darauf. Und es wurde schlechter.
Auf dem Hof meiner Schwiegereltern
Dort bin ich zusammengebrochen und auf dem Boden wieder zu mir gekommen. An diesem Tag habe ich etwas verstanden, das alles verändert hat. Was das war, erzähle ich dir im MenoRetreat.
61 Jahre und ich schlafe durch
Ich bin stärker als mit 45 und die Beschwerden, mit denen ich damals von Arzt zu Arzt gelaufen bin, habe ich nicht mehr.
Heike kam kurz vor dem Burnout zu mir
Heike ist Unternehmerin und steht mitten im Leben. Sie lag nachts wach und stand morgens auf, als hätte sie gar nicht geschlafen. Auf der Treppe taten ihr die Knie weh und im Spiegel sah sie jemanden, den sie so nicht kannte. Was sich seitdem verändert hat, erzählt sie dir hier selbst.
Das sagen Menschen, die mit mir gearbeitet haben
„Unfassbar, was sich bei mir geändert hat! Von Magenschmerzen, Unwohlsein, Müdigkeit, schlechtem Schlaf und Allergien bin ich nun schmerzfrei, habe Energie, fühle mich pudelwohl und habe nach 46 Jahren keine Allergien mehr!“
Edith„Nach 5 Tagen schon 3,5 Kilo weniger, aber das Gefühl von 10 Kilo weniger! Im Endeffekt waren es 6 Kilo weniger. Das Programm hat mir wieder Energie und Selbstbewusstsein geschenkt. Stress und Magenprobleme waren vorher übermächtig. Jetzt habe ich es im Griff und kann mir jederzeit selber helfen, wenn ich merke, dass ich wieder etwas tun muss. Leichtigkeit und Lebensfreude hab ich wieder.“
Sylvia„Ich bin kanadischer Künstler in Deutschland. Da ich viel sitze, hatte ich Beschwerden wie Bluthochdruck, zu hohen Cholesterinspiegel, Gicht, Arthritis und Übergewicht. Meine Werte sind wieder normal, Medikamente brauche ich nicht. Die Gicht und Arthritis sind weg und ich habe 17 Kilo abgenommen! Wenn ich wieder über die Stränge geschlagen habe, weiß ich, was ich machen muss, und bin schnell wieder in Shape. Ich achte jetzt darauf, was ich mir in den Mund stecke, und fühle mich wieder fit und vital. Ich bin wieder mobil.“
Chris„Da ich viel Stress habe und oft ‚in der Luft‘ in meinem Traumjob unterwegs als Mama von 2 Kindern, fiel es mir schwer, etwas für meine Gesundheit und mein Shaping zu unternehmen. Durch die Detox hab ich ein tolles Gewicht, das Coaching hat mir gezeigt, was ich ohne Probleme essen kann und was ich meiden oder reduzieren soll. Der Genuss bleibt erhalten. Ich fühle mich stabiler im Alltag und bin Versuchungen nicht mehr ausgeliefert. Mein Leben und mein Körper fühlen sich gut an!“
„Mein Ziel war es, wieder die Figur wie vor den Schwangerschaften zu haben und meinen Körper zu straffen. Am Ende hatte ich nach 6 Monaten nicht nur 13 Kilo weniger, einen strafferen Körper, sondern auch mein Selbstbewusstsein wieder gefunden. Danke Brigitte.“
Katharina, 33
Und ich kenne jede dieser Nächte
Ich bin 61, verheiratet, Mutter und leidenschaftliche Golferin. Ich arbeite mit Frauen, deren Körper sich ab 40 anders verhält als vorher, und ich weiß aus 14 eigenen Jahren, wie sich das anfühlt.
- Über 15 Jahre selbstständig, rund 15 Jahre mit eigenem Kosmetikstudio und später einem kleinen Day Spa, Ausbildung in der Fachkosmetik
- Personal Trainerin mit B-Lizenz
- Ganzheitlicher Gesundheitscoach, Akademie der menschlichen Medizin (in Ausbildung)
- Weiterbildung in funktioneller Medizin
- In Ausbildung zur Epigenetik Coach und zum DNA Health Expert
Für meine Kundinnen arbeite ich mit einer Ärztin und einer Genetikerin zusammen, die Auswertungen laufen über unabhängige Labore.
Ist das MenoRetreat das Richtige für dich?
Für dich ist das, wenn
- du wissen willst, warum dein Körper nicht mehr so funktioniert, wie du ihn über Jahrzehnte kanntest
- dir „mach mal dies, mach mal das“ nicht mehr reicht und du verstehen willst, was in dir passiert
- du bereit bist, danach ein paar Dinge anders zu machen, ohne dein ganzes Leben umzukrempeln
Für dich ist das nicht, wenn
- du auf die eine Pille, den einen Shake oder die eine Spritze hoffst, die alles löst
- du in 4 Wochen eine bestimmte Zahl auf der Waage sehen willst
- du einen Plan willst, den jemand anders für dich ausführt. Ich gehe den Weg mit dir, aber ich gehe ihn nicht für dich.
Was du vorher wissen willst
Ich habe schon so viel ausprobiert. Warum sollte es diesmal anders sein?
Im MenoRetreat probierst du nichts Neues aus. Du erfährst, warum die bisherigen Versuche bei dir nicht gegriffen haben, obwohl du dir so viel Mühe gegeben hast. Danach kannst du selbst beurteilen, was zu deinem Körper passt.
Ist das Webinar wirklich kostenfrei?
Ja. Du trägst dich mit Vornamen und E-Mail-Adresse ein und bekommst deinen Zugang per Mail.
Gibt es eine Aufzeichnung?
Nein. Das MenoRetreat findet nur live statt. Trag dir Dienstag, den 24. November, um 19 Uhr also fest in den Kalender.
Muss ich meine Kamera anmachen?
Nein, aber ich freue mich über jedes Gesicht, das ich sehe, und spreche viel lieber mit Menschen als mit schwarzen Kacheln. Das ist kein Muss, aber eine herzliche Einladung.
Muss ich danach auf alles verzichten, was ich gern esse?
Nein. Du hast lange genug verzichtet und es hat dich nicht weitergebracht. Die Pasta und das Glas Wein mit deinen Freundinnen dürfen bleiben.
Wird mir am Ende etwas verkauft?
Am Ende lade ich dich ein, dich von mir begleiten zu lassen und ich sage dir offen, wie das aussieht. Ob du das willst, entscheidest du in Ruhe. Die 90 Minuten davor gehören dir und das Wissen nimmst du so oder so mit.
Was mache ich, wenn die Anmeldung nicht klappt?
Schau bitte als Erstes in deinen Spam-Ordner. Wenn du dort immer noch keine Mail findest, dann melde dich gerne auf Instagram unter @brigittejuchem.
Mein Arzt sagt, meine Werte sind normal. Bringt mir das überhaupt etwas?
Genau für dich ist dieser Abend. Du erfährst, warum „alles im Normbereich“ nicht heißen muss, dass bei dir alles in Ordnung ist. Und das ist kein Vorwurf an deinen Arzt: Er arbeitet mit dem, was die Studienlage hergibt.
Sichere dir deinen Platz im MenoRetreat
Kostenfrei und live via Zoom am Dienstag, 24. November 2026, um 19 Uhr. 90 Minuten für dich, danach Zeit für deine Fragen, so lange, bis keine mehr offen ist. Eine Aufzeichnung gibt es nicht.
Mit deiner Anmeldung bekommst du deinen Zugang und Erinnerungen zum MenoRetreat per E-Mail und WhatsApp. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden. Mehr dazu im Datenschutz.
So geht das nach deiner Anmeldung weiter
Du trägst dich mit deinem Vornamen und deiner E-Mail-Adresse ein. Das MenoRetreat ist kostenfrei.
Du bekommst sofort eine E-Mail. Bestätige darin deine Anmeldung, sonst kommt dein Zugang nicht an. Schau bitte auch im Spam-Ordner nach.
Am Dienstag, 24. November 2026, um 19 Uhr klickst du auf den Link und der Abend gehört dir.
Und bis zum MenoRetreat hörst du jeden Tag von mir. Nicht, um dich zuzuspammen, sondern um dir vorab schon etwas mitzugeben, mit dem du sofort etwas anfangen kannst.
Copyright 2026 © Brigitte Maria Juchem